Votre sophrologue basée dans le nord de la France (prés de Steenvorde, Bailleul ou Hazebrouck), vous propose un accompagnement d’une ou plusieurs séances selon le sujet qui vous amène. Différentes solutions s’ouvrent à vous :
- opter pour une séance de découverte, pour vous rassurer et faire ainsi un premier pas vers le mieux-être ;
- choisir de traiter votre problématique directement, via un pack de plusieurs séances de sophrologie,
- ou encore vous offrir un moment à vous dans le confort de votre foyer avec un coffret bien-être « Le cocon de Mana », réalisé avec une énergéticienne et Maître Reiki.
Il n’est pas égoïste de s’accorder du temps, bien au contraire. Prendre soin de sa santé physique est tout aussi important que de prendre soin de sa santé mentale : c’est indissociable. Même s’il est difficile à notre époque de ralentir le rythme ; il est primordial de s’accorder une pause, de prendre le temps de vivre.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie, un art de vivre.
La sophrologie est une thérapie brève d’accompagnement psycho-corporelle, exclusivement verbale, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO.
C’est un outil essentiel permettant d’améliorer le bien-être général, en développant la gestion et connaissance de ses émotions et de ses ressentis physiques.
La sophrologie est un rendez-vous avec vous-même, il est important de pleinement vivre ce moment pour vous.
Lorsque les exercices sont pratiqués régulièrement, ils permettent d’affiner les ressentis et de prendre conscience de manière considérable de ses sensations et émotions. La répétition est un facteur considérable et les entraînements personnels sont donc importants pour optimiser l’atteinte de l’objectif que vous vous fixerez en toute première séance.
La sophrologie peut accompagner et optimiser l’efficacité d’un traitement thérapeutique ou d’un suivi médical, mais ne les remplace pas.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie à distance dure entre 45 minutes et une heure, elle se déroule en plusieurs étapes :
- Un temps d’échange pour vous permettre de vous exprimer sur votre parcours et vos ressentis
- Un temps de « relaxation dynamique » qui consiste en des mouvements doux associés à des respirations contrôlées
- Un temps de « relaxation statique » durant lequel vous serez guidé par ma voix pour atteindre un relâchement mental
- Un temps d’échange sur ce que vous avez ressenti lors de la séance, et programmer ensemble votre entrainement hebdomadaire, ainsi que le prochain rendez-vous.
Un accompagnement demande entre 8 et 12 séances, à raison d’une séance par semaine dans un premier temps, puis une séance tous les 15 jours dans la deuxième partie de l’accompagnement.
Les séances se déroulent principalement en téléconsultation via WhatsApp ou Skype.
Pour qui ? Pourquoi ?
La Sophrologie s’applique à un vaste public, elle est accessible à tous et s’adapte à différents âges, dans différents milieux scolaires : de la maternelle (enfant à partir de 4 ans) à l’université, pour les femmes comme pour les hommes. Elle intervient dans différents domaines :
- Bien-être : apprendre à lâcher-prise, gérer ses émotions, réduire l’anxiété, amener la détente pour un mieux-être durable, développement personnel, renforcer la confiance en soi, améliorer la qualité de sommeil,…
- Performance : améliorer et booster sa concentration, sa motivation, préparer un examen, un entretien, le permis de conduire, faire émerger ses capacités, son potentiel, accroître la performance, apprendre à récupérer, développer sa créativité, apprendre à gérer son trac,…
- Accompagnement : se détendre avant une intervention médicale / chirurgicale, booster son potentiel face à la maladie, combattre certaines addictions, vaincre une phobie, diminuer les troubles associés à une maladie ou les effets secondaires de son traitement (cancer ou maladies inflammatoires).
